コーヒーメーカー

やっと仕事が終わったので、（正月あけから忙しかった～）
掃除しました。←毎日しろ

掃除機かけて、シャークスチームモップを
全体にかけました。LDKだけだけど。

まだまだ汚れが取れそうな気がするけど、
床が全体的に　明るくなったような気がします。

真っ黒になったパッドは、洗濯すると
驚くほど　きれいになります。
さーて、こまめにかけなきゃな。

現在のリビングは、こうなってます。



赤と黒のソファがなくなり、ソファベットとこたつ
前のソファは穴があいてきて（革なのに）、
おーちゃんに買った、このソファーが
ベッドにしては狭すぎる、って事であまったので
リビングに置く事にしました。

ソファーが小さくなり、すごーく広々してます。
なんか淋しいくらい。

子どもたちは、入りびたりです。
勉強もここでやってるし、遊ぶのも。
おかげで、テレビに近寄らなくなったのはいいのですが、
リビングがすぐにゴチャゴチャになります。

子どものもの、勉強道具、入れて簡単に運べるものを
考えなきゃ。

前から欲しいな～と思ってたのですが、
お客さんが来ても、紅茶も何も出せない状態なんで、
ポット？急須？を探してました。
中身が見えるのがいいので、ガラスの。
それと、茶葉が出ないようになってるの。

なかなかコレ！ってのがなくって。
結局、コーヒーメーカーを買ってしまいました。



無印のです。
エスプレッソができたり、の、ン万円するのが欲しいな～と
思ってたんですが、シンプルでお手入れ簡単なのでいいや、と。

紅茶も落とせるのがあるんですよね～
これはそうじゃないから、結局、またポットを探さないといけないけど。

キッチンのこの棚も、ゴチャゴチャしてますね～
ここも整理しなきゃ。
おーちゃんに、「せっかく　いろいろ考えて作ったんだから、
キレイに使ってください。」って言われちゃいました

もうすぐ１年なのに、まだ整理ついてないの？
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ゆっくりお風呂に♪

最近は、朝、走っているのもあり、１日２回はお風呂に入ってます。
そのせいか、何もしてない割には、肌の調子がいいように思います。

ゆっくり半身浴とかしたいな～

本を持って入った事があるんですが、
どうしても湯気でフニャフニャになってしまいます。
お風呂で、DVDが見れたらいいのに。

買ってしまいました。
ツインバード
DVDも地デジも見れるタイプです。



ゆっくりお風呂に入ってる時間が無駄にならない。
（なんだかリラックスできてませんね～）

仕事中、PCの画面を分割してDVDを見ていましたが、
これがあれば、広い画面で作業ができる。
テレビも見れるし♪♪
（って、仕事中にそんな事してていいのか！！）

まずは、充電から

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雪の中

いつもは真っ暗な中、走っているのですが、
今日は初めて明るい中走ってます。
景色が見えるっていいですね。
しかも今日は雪景色
昨日より楽に走れた気がします。

体重はそんなに変わらないのですが、
体脂肪が順調に減ってます。
一昨日はなんと１８.１を記録しました。目標の１７まで、あと少し

食事制限も飽きてきて、ちょこっと食べちゃおうかなー
と、グラッと来ることもあるのですが、
こうして結果が見えると、ね


でも、まだまだお腹はポコッとしてるし、ももは丸いし、
いかにそこに集中的に脂肪を貯めてるか、
って事ですね

これはいい！！

やっと、ゲットしました。
夜中の通販で見て、欲しいな～と。

ヤフオクで正月早々は、とーっても安く買えたんですが、
値が上がっていって。

それでも、送料込みで、定価の３分の１ぐらいでは、買えました。



シャークスチームモップ
今日、届きました。

これが届くまで、と、拭き掃除をさぼってたんで、
汚い汚い。

組み立てて、水を入れて、コンセントにつないで。
子供たちも興味深々。



ぞうきんの所から、湯気がシューっと上がってます。
押すのにかなり力がいるらしい。

４人が試してみて、やっと私の番が来ました。
ほんとだ、けっこう力がいる。

さぼっていただけに、こびりついた汚れもけっこうあり、
そういう部分は、ゆっくり念入りにかけると取れました。

木目に入っちゃった物は、取れてないような気がするけど、
なんとなく床が白くなった気がします。



成果はこれ。
とりあえず、一番汚れてたキッチン部分だけで、この汚れ。
何度かやってれば、木目の汚れもとれるかな？

この汚れたぞうきんは、洗濯機で洗えばいい、ってのも、
ずぼらな私向けです。

明日は、全体をかけてみようかな？

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瞬間最大

なんと、体脂肪率が２０％を切りました。
19.1％です。
目標は、１５～１７％、だんだん近づいてます。

インフルエンザでせっかく２ｋｇ痩せたので、
戻らないため、食事の方も制限してます。



ちょうど、トータルワークアウトの本が届き、
そのワークの方は、ちゃんとした施設で、
トレーナーがついてないとできそうもないので、
食事だけでも、と、実践しています。

高蛋白、無脂肪、無糖質
低じゃないんです、無なんです。

食べれる物、って、ささみ、白身魚、赤身（油のない物）魚、
緑の野菜、きのこ、こんにゃく
すごーく制限されるんです。

ダイエットフードの豆腐、納豆は、豆なので脂質があるからだめ
牛乳など乳製品も糖質、脂質があるからだめ
大根など根菜も糖質があるからだめ
炭水化物はもちろんだめ

毎日、ささみと野菜を食べてます。
おかげで、さらに１ｋｇ減りました。
運動してても力がはいらないけど、
３週間なんで、がんばるぞー

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うっすら

雪化粧です。



昨日じゃなくてよかった。
とんども十分寒かったけど。

庭のプルメリアがとーっても寒そうです。
子ども達は大喜びで、パジャマのまま外に飛び出していました。

子供は元気だね～
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とんど

インフルエンザは、予防接種のおかげか、案外軽くすみました。
節々も痛くなかったし、熱も１日だけだったし。

それよりなにより、今日、とんど祭りがあります。
市内なのに、とーっても大きなとんどを立てるんです。



各町の子ども会が、それぞれもちを焼いたり、雑煮・ぜんざいなどなど
出します。

うちの町の子供会は、今年は、雑煮・ぜんざい・トン汁・焼きおにぎりをしました。
その責任者が私だったのですが、インフルエンザのため、
準備はすっかりおまかせとなってしまったわけです。

なんとか、体調は復活し、無事、終わりました。
とーっても盛況でしたよ。

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インフルエンザです

ありが、火曜日にインフルエンザと診断され、
私もせきっぽいので、ひどくならないために
朝のジョギングはやすんだのに、
水曜の夜からせきがひどくなってきて、
結局、インフルエンザ、もらってしまいました
予防接種してたのにー
節々が痛いわけでもなく、熱はあるけど、
しんどい訳でもなく、
ただ、ひたすら眠いので、ずーっと寝てます
おかげで、体重・体脂肪率、共に落ちました

なんでだ？？？

珍しく、毎朝のジョギングが続いてます。
って、まだまだ１０日もたってないけど。

楽しくできるようになったからだと思います。
ブログのプロフィールの所にデータがはってありますが、



ａｕのこれを使ってます。

これがあるから今の機種にしました。
去年の５月頃も使ってみたのですが、
長続きせず。

走っていて、５分ごとに（設定は変えられます）
ペース確認をしてくれるんですが、
ただそれだけじゃおもしろくない。

年末、はじめて携帯で音楽が聴けるようにしてみました。
もっと早くすればよかった。
とたんに、走るのが苦じゃなくなりました。

曲を聴いていれば、５分、１０分すぐに立ってしまいます。
今は、２０分でどれだけ走れるか、ってやってます。

それともう一つ、



今年に入ってこれに気づきました。

同じくａｕのサイトで、こちらは、食事と体の記録で、
Ｒｕｎ＆Ｗａｌｋと連動させることができます。

目標を設定し、毎日の朝・昼・晩・間食を携帯で記録します。
それと、体重・体脂肪率、ウエストなどの体のサイズも。

体に入ったカロリーと出たカロリーを計算してくれるのですが、
いつも、マイナスなんです。
出て行く方が多いんです。

走ってるのは、たかが１７０キロカロリーぐらい。
ふだんの生活で消費してる分が大きい。
というか、あんまり食べてない？

いや、おかしい。
けっこう食べてるはずなのに。
体重・体脂肪もちょっとずつ増えちゃってるし・・・・

でも、正月、スキーに行って、朝のホテルのバイキング
他の人が食べてる量に驚きました。
みんなお皿にてんこ盛り。
そんなに食べて、大丈夫なのか？

私はお皿にちょろっと。
食べ過ぎないように制限してしまうんで、
バイキングってとってももったいないんですよねー。

が、そんなに食べてなく、運動もしてるのに、
体重・体脂肪率、共に増えてるのはなぜだ？？？

こっそり隠れて食べてるんでしょう
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年初大掃除？？

最近は、朝、走っている事もあり、早くからコンタクトを入れています。
すると、めがねでは見えなかった、ホコリや髪の毛が
たーっくさん、床に落ちているのが、よ～く見えます。

巾木もホコリだらけだし、ハケや綿棒を使って掃除をしていると、

「おっ？　年初　大掃除？」

って言われちゃいました。

年末はしなかったもんね～
とりあえず、洗面所と廊下だけ。
だって、子供部屋は、おもちゃが散乱してるし、
私の部屋はいらなくなったソファーで占領されてるし。

明日は、ＬＤＫでもしようかな。

フローリングも拭かなきゃな。
目に付いた汚れだけは、年末にふき取ったけど、
全体的にくすんでる感じがします。

が、いま、あるマシンをゲットしようと、奮闘中
って、ただ単にオークション終了時間にちゃんと起きてればいいだけの話なんだけど。
これならきっと、床がきれいになるに違いない。

無事、ゲットできたら、使用感などＵＰしますね。

いつゲットできるかもわからないのに、
すぐ拭けば？　と思った方、
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